【挑戰心得】21天手機戒毒成功（壓線過關），我真的差點人格解離
老實說，當初看到公司推「21天手機戒毒挑戰」時，我第一個反應就是：「蛤？我嗎？我這種一天滑七小時的人也可以參加喔？」
但還是莫名其妙被推坑，組了個中二名字叫「戒頻小隊」的三人小組，一腳踏進了這個看似簡單實則殘酷的挑戰。
我原本以為我會是害群之馬，結果...
結果出乎我意料的，我居然全過了。
沒錯，我——這位手機使用時間動輒七小時的重度使用者，21 天全數壓線通過。
什麼叫壓線？就是每天都剛剛好壓在 5 小時 57 分之類的時間，一秒都不浪費，整個就是「用到最後一刻再罷手」。
我真的可以拿去報名計時比賽了。
笑死我還去下載 Pokémon Go
挑戰期間我竟然還很天真地下載了 Pokémon Go，心想：「玩個有在走路的遊戲應該不會太耗時間吧？」
結果我錯了，超錯。
那段時間我簡直是用秒錶在控管自己。早上滑一下天氣、下午回訊息、晚上打開遊戲抓隻神奇寶貝，每個步驟都小心翼翼，像在執行某種奇怪的特務任務。
有幾天甚至遇到這種情況：晚上才九點半，手機就已經提示只剩 30 分鐘可用時間。
怎麼辦？當然是——直接關機！
我真的是直接按下關機鍵，然後放下手機、躺平入睡，避免半夜手癢毀掉整個進度。這樣的崩潰時刻，我記得至少發生了七次。
最後的戰況：我過關了，但我隊友雷了（哭）
雖然我這種壓線狂魔神奇地過關了，但我們隊上有一位隊友真的超可惜，只差最後一天、某次不小心超過 6 小時，就殘念出局了。
整個挑戰結束後，我才發現其實能夠完整撐完 21 天的人真的很少。
不只是意志力的挑戰，更是生活習慣的重塑。
我學到的不是「不用手機」，而是「知道什麼時候該放下」
我不可能成為那種完全不碰手機的人，畢竟現代生活太依賴它。但這 21 天讓我認清了一件事：
👉 當我知道自己的時間快要用完，竟然就真的可以把手機放下，甚至關機。
👉 我也開始能更清楚地安排什麼時候該滑手機，什麼時候該去做點別的事。
對我來說，這不只是挑戰成功，而是一場實驗，一場關於「自我控制」的練習。
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